Спалюємо калорії після свят! 💪🔥 🏃🏋🏼🚴🏼
Пасхальні та травневі застілля завершуються і напевно багато хто з вас із острахом поглядає у бік ваги. Що ж, якщо дійсно відчуваєте, що кілька кілограмів смачненька паска з крашанками, м’яско та ковбаска, тістечка все ж дали, дієтологи рекомендують кілька продуктів, які швидко спалюють жири.
Найкраще вживати їх за 30 хвилин до їжі, під час їжі або через 1,5-2 години після. Також багатьма з них можна перекушувати, якщо відчуваєте голод між основними прийомами їжі.
1. Грейпфрут 🍊 🍊🍊
Половинка грейпфрута або грейпфрутовий фреш 🍹 сприяє розщепленню жирів і знижує рівень інсуліну в крові, що в свою чергу пригнічує бажання що-небудь перекусити.
Їжте грейпфрут перед кожним прийомом їжі або пийте фреш з грейпфрута, за 2 тижні зможете схуднути на 2-3 кг.
2. Білокачанна капуста 🥗🥗🥗
Свіжа капуста містить тартронову кислоту і вітамін U – біоактивні речовини, які затримують перетворення вуглеводів на жир і перешкоджають накопиченню зайвої ваги.
3. Ананас 🍍🍍🍍
У свіжому ананасі є фермент бромелайн, який сприяє травленню і допомагає розщеплювати жири.
Врахуйте, ананас допомагає зробити так, щоб з'їдена на Пасху їжа не відклалася на талії і стегнах. Але, на жаль, у боротьбі із зайвими кілограмами, накопиченими за кілька місяців або років, ананас безсилий. Хіба що тільки в комплексі з фітнес-тренуваннями і дієтою.
4. Лимон 🍋🍋🍋
Вода зі свіжим соком лимона прискорює обмін речовин, виводить з організму шлаки і токсини, допомагає налагодити роботу кишківника і перешкоджає набору зайвої ваги.
5. Ківі 🥝🥝🥝
Ці тропічні фрукти сприяють очищенню організму, допомагають налагодити роботу кишківника, вивести з організму шлаки і зайву рідину. Крім того, ківі містять великий запас вітаміну С, який зміцнює імунітет і захищає організм від застуди.
Щоб схуднути, старайтеся вживати свіжі ківі в якості перекусів, а також перед кожним прийомом їжі.
6. Зелений чай ☕☕☕
Зелений чай без цукру прискорює метаболізм, сприяє очищенню організму. Кажуть, що якщо випивати в день 5 чашок зеленого чаю, за 2 тижні можна позбавитися від 2-4 кг.
7. Яблука 🍏🍎🍏
Їжте яблуко перед або після кожного прийому їжі, це допоможе відновити необхідний рівень цукру в крові. В результаті стабілізується рівень гормонів, які впливають на апетит і насичуваність.
Зверніть увагу! Щоб схуднути, а також тримати вагу в нормі, необхідно щодня випивати не менше 1,5 л свіжої води. 💦 Без достатньої кількості води обмін речовин сповільнюється, шлаки і токсини накопичуються і осідають зайвими складками на стегнах і талії.
#naturfood #натуральні_продукти #зроблено_в_Україні #спалюємо_калорії #новини
