Починаємо здорове харчування 🍏🍎🥗🍵
Правильне харчування лежить в основі здорового способу життя. Воно дозволяє стабілізувати вагу, відновити обмінні процеси, оздоровитися і привести тіло у форму.
Отже, якщо рішення прийнято, в першу чергу неодмінно оцінити власний раціон, кількість спожитих калорій, зважити кількість жирів, білків, вуглеводів, які потрапляють в організм щодня. 🍟🍞🍝🍣🐟🍤🍋🍎🍏🍍 Дієтологи кажуть: в основі здорового харчування лежить необхідність стежити за власним апетитом.
Відмовтеся від перекусів. Ви повинні чітко знати, о котрій годині і що їсти.
Якщо ви затіяли правильно харчуватися, аби схуднути, не забувайте про фізичні вправи. 🚵🏃🏆 Без них вага буде менша, але ви не досягнете омріяного рельєфу. Так само фізичні вправи без режиму харчування не дадуть бажаного результату.
При правильному харчуванні важливо вживати низькокалорійну, але корисну їжу.
Якщо ви новачок у цьому питанні, для початку виключіть з раціону продукти, які точно вам не знадобляться:
✔ напівфабрикати
✔ майонез
✔ смажена їжа
✔ продукти з фастфудів
✔ борошняні продукти
✔ солодощі
✔ алкогольні напої
✔ солодка вода
І тепер до справи. Ось основні правила здорового харчування:
✔ правильно готуємо їжу
✔ дотримуємося режиму
✔ забуваємо про їжу перед сном
✔ стараємося виключити з раціону картоплю
✔ побільше фруктів, сухофрукти
✔ свіжі овочі
✔ вода
✔ більше рухатися
Ласкаво просимо до нашого здорового клубу!
#naturfood #натуральні_продукти #зроблено_в_Україні #новини 💛💙
