Солодка дієта 🍰 🎂 🍩 🍨
Багато хто із ласунів не можуть наважитися на схуднення, бо бояться суворих виснажливих дієт, які забороняють вживання будь-яких солодощів. Та дієтологи заспокоюють, що можна знайти різні способи вживати таку їжу, яка вам подобається, просто контролювати вміст цукру, білків і жирів. Отже, які продукти можна включити до раціону схуднення і не відчувати нестачі солодкого?
Мед 🍯🐝🐝🍯
Цей продукт не можна обійти увагою. Він по праву називається великим лікарем і ним можна замінити цукор. До того ж, організм буде отримувати вітаміни і мінеральні речовини, про які цукор навіть не чув. Випивши чашку солодкого чаю з медом, ви не додасте своєму організму зайвих калорій.
Мармелад 🔸🔹🔸🔹
Ще одна смачна і корисна штука – мармелад. Він теж не містить жиру, робиться на основі фруктово-ягідного пюре, а в деякі сорти додають агар-агар: ця речовина з екстракту морських водоростей містить йод і корисна для щитовидної залози і печінки.
Ягоди і фрукти 🍍🍈🍓🍏🍐🍊🍋🍇🍌🍒
Їх можна споживати без обмежень. Ці натуральні продукти містять в собі фруктози, які наситять організм солодощами.
Горіхи 🌰🥜🌰
Горіхи дуже поживні і смачні, це знає кожен. І порадувати себе різноманітними горішками, коли хочеться чогось смачного, завжди можна. Тільки не варто сильно захоплюватися цим продуктом. Він досить калорійний.
Зефір і пастила 🍥🍥🍥
Майже ідеальні солодощі – пастила і зефір. Їх виробляють з фруктового або ягідного пюре, абсолютно без жиру, додаючи лише яєчні білки і цукор. Очевидний плюс таких ласощів – високий вміст пектину, який виводить з організму шкідливі речовини. Крім того, пастила і зефір знижують подразнення слизової шлунку, тому корисні при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, особливо при гастриті.
Сухофрукти 🍐🍌🍒🍇🍑
Найкорисніші солодощі, звичайно, сухофрукти. Але і серед них є свої лідери. Їх можна їсти без шкоди під час будь-якої дієти. Під час сушіння фруктів випаровується вода, але всі корисні компоненти залишаються. Магній і кальцій, залізо і натрій будуть надходити в організм разом з цими продуктами. Потіште себе інжиром, родзинками або курагою. Тільки пам'ятайте, що в усьому повинна бути міра.
#naturfood #натуральні_продукти #зроблено_в_Україні #новини 🇺🇦
