Батат - солодка картопля, яка є не зовсім звичною для Європи, але дуже популярна у Америці. У світі існує біля п’ятисот сортів солодкої картоплі, але в основному користується попитом два основних види цього продукту. Батат можна готувати так само, як і звичайну картоплю - смажити, варити, запікати, готувати у фритюрі, подавати разом з овочами. Він дуже смачний зі звичайним вершковим маслом, а також можна запекти його з качаном смаженої кукурудзи або на вугіллі з м’ясом.

Дієтологи заспокоюють, що можна знайти різні способи вживати солодку їжу, яка вам подобається, просто контролювати вміст цукру, білків і жирів. У статті наведено список продуктів, які можна включити до раціону схуднення і не відчувати нестачі солодкого, такі як мед, мармелад, ягоди і фрукти, горіхи, зефір і пастила, сухофрукти.

Правильне харчування - основа здорового способу життя. Важливо стежити за кількістю спожитих калорій, жирів, білків та вуглеводів. Відмовтеся від перекусів та стежте за власним апетитом. Фізичні вправи важливі для досягнення омріяного рельєфу, але без правильного режиму харчування результат не буде досягнутий. Низькокалорійна, але корисна їжа - ключ до успіху при правильному харчуванні.

Дієтологи рекомендують кілька продуктів, які швидко спалюють жири. Найкраще вживати їх за 30 хвилин до їжі, під час їжі або через 1,5-2 години після. Серед таких продуктів: грейпфрут, білокачанна капуста, ананас, лимон, ківі та зелений чай. Вони допоможуть очистити організм, прискорити метаболізм та знизити бажання перекусити.

Дізнайтеся цікаві факти про моркву: її походження, вміст вітамінів та мікроелементів, корисні властивості та історичні деталі. Дізнайтеся, як краще засвоювати бета-каротин, що міститься в моркві, та які сорти моркви існують.